مهندس شکوفه شهیدی | فعال در حوزه بازاریابی و کسب و کار

محل کار خود را مرتب و تمیز نگه دارید.

روزانه 5 دقیقه برای یادگیری چیزهای سخت ذهن خود را تمرین دهید.

طوری بنشینید که کمرتان صاف باشد.   

اهداف خود را یادداشت کنید و بر روی دیوار بچسبانید.

کارها را زمانبندی کنید.                               

 مایعات بخصوص آب زیاد  بنوشید .

گلوکز و ماهی بخورید.

وعده های غذایی را کمتر اما در دفعات بیشتری بخورید.      

 به دیگران بسپارید وقتی در حال انجام کار هستید، مزاحمتان نشوند.

برای افرادی که می خواهند با شما صحبت کنند . زمانی را مشخص کنید.

مراقبه و یوگا کنید .

اگرخودتان  نمی توانید تمرکزکنید، از شخصی کمک بگیرید که می تواند این  کار را انجام دهد.

لباس های راحت بپوشید.    

 در هرساعت، 7 دقیقه حرکات کششی انجام دهید.

در طول روز 20 دقیقه چرت بزنید.        

حرکات تعادلی انجام دهید.

نتیجه کاررا در پیش چشم خود تجسم کنید.

نگرانیهایتان را بنویسید کمی تفکر کنید وبرای رسیدگی به هرکدام زمانی را مشخص کرده و ذهن خود را خالی کنید .

هر فکری را که به ذهنتان می رسد رسم کنید، نقاط ارتباطی را مشخص ودور نکات مهم دایره بکشید.

هرگاه یک فکری حواس شمارا پرت کرد. آن را یادداشت کنید و به کار خود ادامه دهید.

برای نصف روز اینترنت را قطع کنید.       

به موسیقی گوش دهید.

تلفن خود را در حالت سکوت گذاشته یا  خاموش کنید.

به امید روزهای بهتر و موفقیتهای روزافزون

شاد و سربلند باشید     

شکوفه شهیدی